Давайте приготовим питательный смузи с бананом. Напиток отлично подходит в качестве перекуса или завтрака.
Ингредиенты
Порции: –+
- Банан 1 шт.
- Молоко 200 мл
- Арахисовая паста 1 ст. л.
На порцию
Калории: 96 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 13 г
Шаги
Банан моем, очищаем от кожуры и режем на крупные части. Для смузи хорошо подходят переспевшие бананы. Так напиток получается слаще.- В блендер добавляем банан, молоко и одну ложку арахисовой пасты. Овсяное молоко можно заменить коровьим или водой.
- Все ингредиенты взбиваем до однородной массы.
- Переливаем напиток в бокал.
Смузи из банана готов. Этот напиток можно использовать даже в качестве десерта. Приятного аппетита!
