Фарш для кабачков может быть любой – мясной, грибной, овощной. Меняется только суть блюда – вегетарианское оно или мясное. Вариантов множество, а правила приготовления общие.
Главное – фарш готовится отдельно, им начиняются лодочки из кабачка и запекаются в духовке с сыром или под соусом. Давайте сделаем грибные лодочки с сыром – такие придутся по вкусу и нашим, и вашим. То есть и мясоедам, и вегетарианцам.
Ингредиенты
Порции: –+
- Кабачки некрупные 8 шт.
- Грибы (шампиньоны, вешенки) 600 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 2 зб.
- Масло растительное 100 мл.
- Мука 2 ст. л.
- Сыр 200 г.
- Майонез или жирная сметана 2 ст. л.
- Перец чёрный молотый по вкусу.
- Соль по вкусу.
На порцию
Калории: 65 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 4 г
Шаги
- Для лодочек берем небольшие кабачки молочной спелости, поэтому шкурку не счищаем, семена не удаляем. Отрезаем плодоножку, разрезаем кабачки пополам и вынимаем мякоть ложкой.
- Мякоть мелко рубим, она пойдет в фарш.
- Выкладываем лодочки на противень, застеленный пергаментом. Солим, чтобы дали сок, и приступаем к готовке начинки.
- Грибы, лук и чеснок нарезаем.
- Обжариваем грибы с луком и чесноком. Шампиньоны и вешенки – 3 минуты. Лесные грибы сначала отваривают, а потом обжаривают 5-7 минут. Добавляем мякоть кабачков. Тушим вместе до 5 минут. В процессе солим и перчим по вкусу.
- Когда начинка станет однородной, всыпаем немного муки и перемешиваем. Тушим 2 минуты, чтобы начинка загустела. Снимаем с огня и даем остыть.
- Натираем сыр, который хорошо плавится – подойдут сулугуни, моцарелла, российский и т. д.
- Смешиваем остывшую начинку с сыром и майонезом (подойдет и жирная сметана). Часть сыра оставляем для посыпки.
- Начиняем лодочки фаршем и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут или более. Кабачковые лодочки должны стать мягкими.
- Доведенные до полуготовности лодочки посыпаем сыром и ставим в духовку еще на 5-10 минут до образования корочки.
- Сыр сверху расплавился и немного поджарился? Значит блюдо готово.
- Подавать можно с любимыми соусами.
Если мякоть у кабачков оказалась с крупными семенами, суховатая или волокнистая, пустите в начинку для лодочек один мелко нарубленный кабачок.











